Boks Nedir, Boks Tarihi, Boks Özellikleri,

Boks Nedir, Boks Tarihi, Boks Özellikleri,

Bir Yumruk Mücadelesinden Daha Fazlası

Boks sporu, tüm zamanların en ünlü (ve tartışmalı) atletlerinden bazılarını üretti. Muhammed Ali , Mike Tyson ve George Foreman gibi isimleri, boks sporu ile eş anlamlıdır. 1975’te Muhammed Ali ve Joe Frazier arasındaki Müsabaka ‘Manilla’daki Thrilla’, tarihin en popüler spor etkinliklerinden biri olarak kabul edilir. Bu spor hala tüm dünyada ve ABD’de oldukça popüler olup, bazı boks maçları milyonlarca insan tarafından izlenmektedir.

Boks da kilo vermeye veya daha iyi formda olmaya çalışan insanlar için popüler bir spor trendi haline gelmiştir. Eğer boksun harika bir antrenman olduğuna inanmıyorsan, art arda üç dakika boyunca olabildiğince sert bir şeyi yumruklamayı dene ve antrenman boksunun ne kadar harika olabileceğini öğrenmen lazım diyebiliriz…

Boks sporu, Muhammed Ali gibi tarihteki en ünlü sporculardan bazılarını üretti.

Tam olarak boks nedir?

Boks , M.Ö. 688’de resmi bir Olimpiyat etkinliği haline gelen ve binlerce yıldır devam eden bir spordur ve hatta eski Mısır’da boks yapıldığına dair kanıtlar vardır. Günümüz sporu boks,
Özel eldiven giymiş iki kişinin belli kurallara uyarak yumruk yumruğa dövüşmeleri temeline dayanan spor. Boks ring denilen, çevresi üç sıra iple çevrili, yerden biraz yüksekte, bir kenarı profesyonellerde 4,27 – 6,1 m, amatör­lerde 3,66 – 4,88 m olan kare bir alanda yapılır. Karşılaşmalar, raunt denilen periyotlar halinde yapılır. Her raunt genç ve juniorlarda 2, büyüklerde üç dakikadır. Ama­törler 3, profes­yoneller 4-15 raunt dövüşürler. Raunt baş­langıç ve bitişle- rigongla belirtilir. Her boksör kendi ağırlık kategorisin­deki boksörle dövüşebilir. Yere indirilen rakip 10 saniye içinde ayağa kalkıp karşılaşmaya devam edecek duruma gelmezse nakavt olur. Karşılaşmayı kaybeder.

Fitness endüstrisinde, ülke genelinde hemen hemen herkesin katılabileceği sayısız boks spor salonları ve boks kampları bulunmaktadır. Bu tür antrenmanlar genellikle çeşitli boks torbası, atlama ipi ve boksörler tarafından yapılan diğer genel alıştırmaları içerir ( Rocky filmlerindeki tüm antrenman montajlarını düşünün ).

Boksta bu yüksek yoğunluklu egzersiz türleri onu harika bir aerobik egzersiz şekli haline getirir. Aerobik egzersiz , büyük kas gruplarını içeren herhangi bir egzersiz türüdür, kardiyovasküler sistemi zorlar (iyi bir şekilde) ve bir kişinin solunum hızını arttırır. Tekrar – arka arkaya üç dakika boyunca olabildiğince sert bir şey yumruklamayı deneyin; kalbinizin ne kadar hızlı attığını ve ne kadar zor nefes alacağınızı göreceksiniz!

Boks Kuralları

Profesyonel boksta takip edilen birkaç farklı kural vardır. Bazı yaygın olanları:

  • Ringde 1 de fazla hakem Olur.
  • Bir boksör rakibi ile güreşemez ya da kucaklayamaz.
  • Eğer bir boksör yere düşerse, diğer insanlardan yardım almadan kendi kendine kalkmalıdır.
  • Boksörler ağırlıklarına göre sınıflandırılır (boksörler sadece aynı ağırlık sınıfında bir rakiple savaşır)
  • Çaresizce ipler üzerinde asılı bir boksör, yere düşmüş olarak kabul edilir
  • Bir boksör düşürülen rakibe yumruk atamaz
  • Profesyonel dövüşlerde eldivenler 8-10 ons arasında ağırlık taşımalıdır.
  • Bir boksör rakibine bel altı vuramaz

Açıkçası, bu profesyonel boks, boks kurallarının çoğu, boksu aerobik bir egzersiz şekli olarak kullanan insanlar için geçerli değildir. Birçok boks antrenmanı türü, her birinde farklı bir boks antrenmanı olan birkaç farklı istasyon içerir. Örneğin, bir istasyon bir kum torbasını delmeyi içerebilirken, bir başka istasyon atlama ipini içerecektir. Çoğu zaman, bir kişi her istasyonun egzersizini üç dakika boyunca (bir tur yuvarlak boks ile aynı uzunlukta) gerçekleştirir, kısa bir mola verir, daha sonra bir sonraki istasyonun egzersizine gider ve üç dakika daha gerçekleştirir. Bu arada istasyon derken bahsettiğimiz Set arasıdır…

MURTAKİ

    Yorum Yapın Fikrinizi Söyleyin

    Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.
    %d blogcu bunu beğendi: