Leg Pres Nedir, Leg Presses Nasıl Yapılır,

0
212
Leg Pres Nedir, Leg Presses Nasıl Yapılır,

Diz ve kalça eklemine yönelik bir çalışmadır. Genellikle leg pressler için özel makineler vardır. Bu makinelerde sporcu sırt üstü yatıp, dizler fleksiyonda ağırlığın altına girilir ve ağırlık yukarı doğru itilir. Başlangıç pozisyonunda nefes alınır, ağırlık yukarı itilirken nefes verilir. Nefes tutmak yanlıştır. Her tekrarda nefes alınıp verilmelidir.

Yorum Yapın Fikrinizi Söyleyin